近日，深圳一名22岁的女孩由于长期熬夜+外卖烧烤，工作三年后，从乙肝病毒携带者迅速发展为巨大肝癌。医生一再提醒呼吁我们：日常一定要重视自身健康，保持规律作息避免熬夜，尽量少吃一些不健康的饮食。尤其是乙肝携带者，更要避免过度劳累、熬夜、杜绝饮酒、杜绝烧烤烟熏等食物，医院复查，切勿大意。
乙肝和丙肝都是导致肝癌的重要原因，据统计，80%以上的肝癌就与慢性乙型肝炎病毒感染有关，一般而言从乙肝发展到肝癌大约需5~10年的时间，因人而异。
慢性乙肝病毒感染分4个阶段，其中在活动期和免疫清除期病情发展最快；而非活动期和低复制期是治疗的黄金时间段，这时的病情相对稳定，正确使用抗病毒药物能降低病毒活跃，减轻对肝细胞的伤害。
如果你有以下症状，就要警惕肝癌了
1、持续性发烧
当体内免疫系统被癌细胞破坏，病原体就会趁虚而入，导致体温调节中枢失衡引起低热，这种低热一般不会超过39℃。
2、肝区有明显的疼痛感
我们的肝脏上没有痛觉神经，这也是一般发现肝癌都已经到了晚期的重要原因之一，当患有肝癌时，右胸下方位置肋骨周围可能会出现刺痛或隐痛，一定要注意。
3、身体日渐消瘦
随着肝脏病变功能严重受损，消化吸收能力也会随之下降，久而久之就会引起身体消瘦和全身乏力。
4、消化系统异常
肝脏是身体上最大的消化腺，分泌的胆汁参与食物消化。肝脏发生病变后，或合并胃肠道淤血时会引起消化障碍，导致腹泻恶心、腹胀和食欲不振等。
乙肝患者该如何预防肝癌？
首先，必须严格遵守医嘱接受抗病毒药物治疗，不要擅自换药停药或更改药物剂量，只有控制好病毒复制，才能避免病情恶化。
必须戒烟戒酒，并且保证滴酒不沾，保持规律作息，且全面为身体摄入营养，不滥用保健品、药物等，避免再增加肝脏负担。日常多参加体育锻炼来增强抗病能力，并时刻保持积极乐观的心态，减轻肝脏负担。
乙肝携带者要定期复查，每隔6医院去做甲胎蛋白和肝脏B超检查，能及时发现早期肝癌，及早治疗。
那么普通人又该如何预防乙肝？
1、接种乙肝疫苗
预防乙肝病毒感染的最为有效办法就是接种疫苗，乙肝疫苗至少能为我们的身体提供12年的保护，所以无论是儿童、成人都建议尽早接种。
2、增强个人免疫力
合理膳食，坚持体育锻炼，不熬夜、少吃或不吃健康饮食，让身体保持良好的状态，有助于增强人体免疫力，增加抵御病毒的能力。
3、不与他人共用私人用品
牙刷、剃须刀和毛巾等私人物品，都不要与他人共用，另外，如有补牙、修脚修面、针灸等行为，医院或有资质的场所进行。
乙肝病毒传播途径主要是母婴传播、性传播和血液传播，而一般的日常接触，比如共同工作、学习、一起吃饭、拥抱握手、共用厕所、蚊虫叮咬、一起游泳、洗浴、礼节性亲吻等，都不会传染乙肝病毒。
写在最后
想要保护肝脏健康，最最重要的是不要熬夜！23点到凌晨3点是每日养肝血最好的时间段，此时应处于深睡眠状态，可以帮助肝细胞自我修复和再生。而日常也一定要注意饮食卫生，不吃发霉变质的食物，尤其是发霉的坚果和粮食以及食用油等，其中含有黄曲霉毒素，是一级致癌物质，可直接作用于肝脏，引起肝癌。
