白癜风口服什么药品 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/160529/4861814.html前言
丙友们在与我们健康顾问的日常沟通中，经常会询问某些护肝保健品是否真的有效？有没有什么副作用？鉴于市面上号称有护肝功能的保健品众多，我们特地挑选了一些丙友常提及的护肝保健品品种，分别来为丙友们分析分析。
上一次跟大家一起聊了聊奶蓟草（水飞蓟）类保健品，这次我们来研究下在海购海淘中特别火的保健品之一——具有“解酒护肝”作用的姜*素保健品。
（某宝上姜*素类保健品多为进口，主打解酒护肝功能）
（以姜*素为主的日本某解酒保健品，是赴日游客热门选购产品之一）
Q1：姜*素类保健品对护肝到底有没有用？
老规矩先说结论——姜*有保护肝脏的功效，但其有效剂量和潜在副作用不够明确，购买姜*类护肝保健品一定要咨询医生。
姜*素(Turmeric)，是姜*中的重要活性成分之一。
（炮制的姜*是我国常用中药材之一）
近年来的研究表明姜*具有：
1）抗氧化和抗炎症性[1]；抑制依靠NF-kB通路的基因的表达。NF-kB是一种转录因子蛋白，参与炎症反应的许多分子都受它调控。简单的来说，抑制这个通路可以减少炎症因子和自由基的生成[2,3]。
2）降低肝中的过氧化脂质[4]。
3）动物实验发现姜*素还可以防御*性物质（例如*曲霉素）对肝脏的损害[4]。
综上所述，姜*是有保护肝脏的功效的。
Q2：那姜*素怎么吃？有没有什么副作用呢？
姜*素的有效剂量：
很遗憾，这还是一个不确定的数字。目前对于姜*的研究主要集中在动物实验。没有足够的人体临床证据证明多少剂量的姜*素有对肝脏疾病的治疗作用。
服用姜*素的有效剂量尚不确切（图片源自网络）
姜*素安全性：
小剂量的姜*在人体临床实验里还是相对安全的。
姜*素副作用：
1）与特定药物反应：因为姜*会抑制药物代谢酶的活性，所以药物进入人体后因不能被代谢而积累在人体血液中产生*素[5,6]；
2）可能破坏细胞内的DNA：被改变的DNA易产生癌变。这也成为服用姜*的顾虑之一，需要跟进研究[7]；
3）贫血：在小鼠实验里，姜*导致在缺铁饮食组里的小鼠贫血[8]；在1-4个月里每天服用0.45-3.6克的姜*，与呕吐和腹泻等副作用有关联[9]。
因此，虽然姜*有保护肝脏的功效，但目前由于人体临床试验数据的缺乏，其有效剂量和潜在副作用还需要更多的研究。所以小编再次强调，尤其是对于同时服用其他药物的人群，购买姜*类护肝保健品一定要咨询医生。
其实如果丙友们日常护肝做得好，可比吃保健品可管用多了，小编在此也分享一些日常护肝的方法：
1）首先是必须强调的，丙友们要尽量戒酒，少喝一点是一点！
2）饮食平衡，适量运动，保持正常体重。
3）慎重选择药物。一些药物会增加肝脏排*解*的负担，所以在选择药物前要先了解它的副作用。不建议把药和酒混在一起服用。
4）避免熬夜，保持睡眠充足。
生活健康身体自然健康，与丙友们共勉。
参考文献
[1]NitaC.Safetyandanti-inflmmatoryactivityofcurcumin:a
