“上班情绪低，下班涮锅去，天天喝大酒，久之成胖子”。肝脏每天24小时连轴转，忙着给身体解毒，维持正常代谢。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。都知道熬夜伤肝，这些坏习惯更伤肝，你了解吗？
1、不吃早餐
这会直接导致营养、能量摄入不足。早上工作和学习常常需要消耗大量的精力，随着时间的推移，它会导致营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。
2、暴饮暴食
很多人知道，东西不能吃太多，吃太多不但对胃不好，还有增加肥胖的风险。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
3、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
4、过度饮酒
长期大量饮酒的人，假如发作吐逆、右上腹疼痛，或有黄疸、发热等症状，并且发现有肝肿大的现象时，就得留意能否患了急性酒精性肝炎。其实过度的饮酒时最伤感的坏习惯，很多人不认为这种做法会危及生命，但是，所有的肝癌患者都是长期饮酒过度。
养肝的好习惯有哪些？
黄芪
在煲汤的时候，很多的妈妈都会放进黄芪，因为黄芪可以帮助大家补气血，但是很少人知道黄芪也可以养肝护肝。黄芪具有降低肝脏细胞坏死的作用，可以有效的缓解这一现象的出现。在熬汤的时候，如果放进一些黄芪，不仅可以补气血，还可以帮助大家养肝护肝。
肝喜欢枸杞子
枸杞叶和枸杞子都有助于肝脏排毒。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞子和一些护肝药材泡水，长期饮用，有补肝养血的效果。
比如枸杞子加葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，甘草，可配制成茶饮乌麦苦苣茶，按比例配制成茶包，每天取一包用开水冲泡饮用即可。
保证足够的睡眠时间
睡眠不足也会影响肝脏的健康，晚上12点左右身体中的血液会流经肝胆，如果此时身体处于休息状态，肝脏代谢和修复才能顺利的进行。而长期睡眠时间不足很容易导致肝火上升，所以晚上最好在11点以前上床睡觉。
补硒
肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状。
定期做肝功能检查
华人是罹患肝炎的高危群体，而乙肝和丙肝是导致肝癌的主要因素。肝炎病毒慢慢破坏肝细胞，造成肝硬化，最终导致肝癌。