乳腺癌患者在手术后，一般在术后第一、二天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，每次10遍，每天约5 6次。术后第三天可试用健康的一侧上肢帮助手术的一侧上肢做前面上举动作，使患侧肢体举高到与头部相平，每次3 4遍，每天约3 5次。术后第四天，可用健康侧手握住患肢的大拇指，帮助患肢向上抬举，直到超过头部，每天3 4次。术后第五天，可用健侧手托起患侧肘部慢慢向前上方抬举，使之超过头部，尽可能伸直，每次2 3遍，每天2 4次。术后第六天可用患肢的手指顺着墙渐渐向上滑行，逐渐提高，每次2 3遍，每天3 4次。术后第七天和第八天使患侧手掌越过头顶，触摸对侧耳朵，每次2 3遍，每天3 4次。术后第九天起可以肩关节为轴心用患肢做旋转活动。每次2 3遍，每天3 4次。术后第十天可试用患肢举起物体超过头顶，每次2 3遍，每天2 3次。手术第十天以后可根据体力、伤口愈合情况经常逐渐做上肢抬举、旋转、外展等各种运动。当然，乳腺癌患者在术后锻炼时，要根据自己的实际情况，如病情、年龄、体力、切口愈合等，进行循序渐进的锻炼，不可操之过急，亦戒术后不进行锻炼。
八、预防“红眼病”：
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用 周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
外墙瓷砖
隔了一天，张储带了一些表格回家填。临睡前，张储不经意似地对我讲：保险表上受益人那一栏我填了我妈！我感觉自己的心被猛地掐了一下，转了个身，没吭声。张储轻声对我说：多大点事啊！你还真希望我出事啊？不过就是哄我妈一个开心！