应对脂肪肝最常用的辅助治疗手段就是减肥，通过运动达到减肥的效果，脂肪肝应该结合饮食治疗、运动治疗、行为或生活方式干预治疗以及中西医药物辅助等综合治疗。合理运动虽然可有效减少肝内脂肪沉积，但过度的激烈运动不仅起不到治疗效果，还有可能加重病情。
如果运动量过大，体重减轻太快，会诱发转氨酶升高、肝功能异常，甚至出现病情加重。选择适宜的运动方案进行科学训练，才能发挥运动对人体的有益作用。由于个体有差异，因此运动方案也必须体现个性化。
如何体现个性化？一般可以从心率上来监测，如果运动时心率的次数低于“-年龄”5次以上，说明运动量不达标，反之如果心率次数高于“-年龄”5次以上，说明运动量过大了。心率随着运动，持续加快且在标准范围内30分钟以上，运动所致的疲劳感于运动后20分钟内消失，说明运动是有效的。控制体重时减肥的速度不能过快，因为快速减肥时体重减少的主要成分是水分而不是脂肪。当然具体自己什么情况，还是自己的身体最清楚，不要纠结于某个特定指标，另外也可以咨询专科医生，寻求相关建议。
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