每年的7月28日是“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。
肝炎病*主要有五种类型，分别为甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。乙型和丙型肝炎是最常见的死亡原因，每年有万人因此失去生命。
在中国，慢性病*性肝炎每年导致约38万人死亡，主要是由于肝炎导致的肝硬化和肝癌。在冠状病*病大流行背景下，病*性肝炎每天依然夺走数千人的生命。
肝脏，是人体重要的组成部分，与人体的消化功能密切相关，同时负担着合成多种凝血因子和营养物质、代谢排*等多种任务，为人体各个系统的运作保驾护航。
然而，由于肝脏里面没有痛觉神经，难以直接向神经中枢传达信号，对于轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤的患者并无明显不适，医院或者体检中心的检查才发现有肝病！
如此“默默无闻”的肝脏，我们应该如何护肝爱肝呢？
接种肝炎疫苗
预防病*性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。
所有新生儿都应该在出生时接种乙肝疫苗，随后再至少接种两次。
避免不良行为
预防乙肝和丙肝，以下行为要警惕：
①要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗。
②在注射药物时，一定要使用一次性注射器。在使用医疗器械时，一定要严格进行消*处理。
③避免到不正规的纹身店或美容机构消费。
④所有孕妇都应该进行乙型肝炎、艾滋病*和梅*常规检测，对于感染乙肝病*的备孕妇女，可根据体内病*量，选择在孕期使用抗病*药物阻断母婴传播。
⑤青少年要接受正确的性教育。
甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染，预防主要依靠讲究个人卫生。
①勤换衣服、勤洗澡，勤晒被褥。
②牙刷等私人物品应避免与他人混用。
③应特别加强饮食卫生，如外购的肉类熟食，必须充分加热后再吃，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。
管住嘴迈开腿
脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病，改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。
重点控制脂肪和糖的摄入。
①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食。
②增加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等。
③增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜。
④避免饮食无规律，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯。
⑤杜绝饮酒，预防酒精性肝病。酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因。
迈开腿，规律作息也很重要。
运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少之前储存在体内的脂肪。
①根据身体状况选择一种有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，一周3次～5次，每次坚持30分钟以上，循序渐进，持之以恒。
②锻炼时应注意避免过度劳累。
药莫乱吃
药物性肝炎发病率仅次于病*性肝炎和脂肪性肝病（酒精性和非酒精性肝炎）。
①改变中药无副作用的陈旧观点，重视中药肝*性的可能。
②避免长期或大量使用有肝*性的药物。
③在用药时一定要遵医嘱，医生要做到个体化用药。
④慎用保健品。近年来将“土三七”作为保健品，长期服用后引起肝小静脉闭塞病等不良反应的报道，不时见诸报端。
重视体检和复查
每个人都应该获得肝炎预防、检测和治疗服务——包括注射吸*者、在押人员、移民和受影响最大的人群。
健康人应每年做一次全面体检。已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次。已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。
35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。
肝炎防治齐参与
检测治疗要及时
爱肝护肝齐