作为人体内最大的腺体和消化腺，肝脏具有分泌胆汁，参与代谢储存糖原，解*，及吞噬防疫等重要功能。
对于人体而言，肝脏是非常重要的，我们每天吃进去的食物都要靠肝脏来排*解*，一旦肝脏出现了功能下降或者失去功能，就会导致身体出现比较严重的疾病症状。
我国是肝病大国，数据显示，中国慢性肝病患者人数已超过4.47亿，据估计，我国乙肝病*感染者约8,万人，丙肝感染者约为1,万人，每年约33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。
除了一系列肝脏疾病外，肝火旺盛也是我们身体经常出现的一种疾病。如果肝火过于旺盛，没有及时得到处理，同样也会为我们的身体健康带来很多生理问题。
01什么是肝火旺盛？
肝火是指由于肝的功能亢盛，产生的“火”超过人体正常承受度，演化为“火邪”。主要因为情志失调，饮食不洁，热邪传至肝经所致。
肝火影响广泛，传至其他脏腑会产生多种病理变化，可分为肝火充斥三焦，肝火内扰胸脘，肝火动血，肝火扰魂，肝火上扰目窍，肝经风热上扰等型。
02肝火旺盛的人，身体或会出现5个“变化”，自测一下，你占了几个？
睡觉打呼噜是一件非常普遍的事，尤其对于那些白天工作较为累的人群来说，打呼噜是一种正常的生理现象。但是，值得注意的是，睡觉打呼噜也有可能是因为人的肝脏分泌的精液不足而导致的，可能是肝火旺盛诱发的打呼噜频繁症状。
一般晚上睡觉经常感到身体发热，出虚汗，可能是肾阴虚，肝火旺盛导致的。这种情况可能是体内肝脏正在默默的发热自己，从而导致你出现睡觉出汗多的症状。
口干舌燥病症与肝脏身心健康拥有紧密的关联，由于人体肝脏拥有非常好的推动新陈代谢作用，如果肝火旺盛就会出现口干舌燥的症状，尤其是早上起床后，这种症状较明显。
中医认为，脾气暴躁，很有可能是肝火旺引起的，爱发脾气，心情烦躁，口干苦干等。这种情况可以通过口服中药调理改善症状，平时也可以多吃一些滋阴生津的食物，比如百合、牛奶、银耳、黑芝麻等。
中医认为，头晕头痛多是由于肝火旺盛，肝压上亢，扰乱清窍而导致的。因此在治疗上多以清热泻火、平肝潜阳、通络止痛为主要治疗方法。
03如何缓解肝火旺盛？
1、多喝柠檬水：柠檬水可以加快身体新陈代谢，将*素排出体外。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排*，缓解肝火旺盛的症状。
2、多吃紫甘蓝：肝火旺盛可以多吃一些紫甘蓝等十字花科蔬菜，可以增强身体排*功能，增强肝脏的解*功效。
3、做按摩，当身体注意平躺姿势的时候，轻柔的按摩胆囊和肝脏部位，有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能，缓解肝火旺盛。